8 produktów spożywczych, których nie należy spożywać w ciąży 

produkty spożywcze, których nie należy spożywać w ciąży
produkty spożywcze, których nie należy spożywać w ciąży

Prawidłowe odżywianie jest niezwykle ważne, lecz nabiera jeszcze większego znaczenia w czasie ciąży. Wtenczas musisz dostarczyć swojemu organizmowi wiele witamin i minerałów, które zapewnią właściwy rozwój maleństwa. Jednak wśród popularnych produktów spożywczych istnieją takie, które mogą poważnie zaszkodzić zarówno matce, jak i dziecku. Dowiedz się więc, czego musisz unikać podczas tych 9 miesięcy. 

1. Alkohol

Napoje alkoholowe są pierwszą rzeczą, z której kategorycznie musisz zrezygnować. Już nawet niewielka jego ilość, powoduje niewyobrażalne szkody w organizmie płodu. Zalicza się do nich m.in. uszkodzenie mózgu, problemy ze wzrokiem czy wrodzone wady serca – a to tylko niektóre z następstw spożywania napojów wysokoprocentowych. Dlatego, jeśli spodziewasz się dziecka, powinnaś zachować absolutną abstynencję.

produkty spożywcze, których nie należy jeść w ciąży
flipboard.com

2. Surowe mięso

Do grona produktów, których przyszła mama powinna się wystrzegać, zalicza się surowe mięso. Otóż niedokładnie upieczone bądź krwiste kawałki w dużym stopniu stanowią zagrożenie dla zdrowia dziecka. Zaleca się unikanie tego typu produktów, ponieważ  istnieje spore ryzyko przedostania się niepożądanych bakterii do organizmu. Należy również pamiętać, że podczas tych 9 miesięcy, kobiety są kilka razy mniej odporne i o wiele gorzej radzą sobie z wszelkimi infekcjami.

produkty spożywcze, których nie należy jeść w ciąży
flickr.com

3. Sery pleśniowe

Sery pleśniowe należą do produktów, których jedzenie grozi zakażeniem bakteriami Listerii. Są to bardzo niebezpieczne drobnoustroje, powodujące ogromne szkody w organizmie. Głównie znajdują się one w niepasteryzowanym mleku, z którego wytwarza się właśnie ten typ serów. Dlatego przyszła mama musi omijać je szerokim łukiem.

Zobacz również: 7 aktywności fizycznych, których należy unikać w czasie ciąży

produkty spożywcze, których nie należy jeść w ciąży
pinterest.com

4. Kofeina

W czasie ciąży kofeinę powinno się ograniczyć do minimum. Zalecana dawka wynosi mniej niż 200 mg dziennie, czyli około 2 filiżanek kawy. Jednak najlepiej by było, jeśli przyszła mama w ogóle zrezygnowałaby z jej spożywania. Okazuje się, że wysokie stężenie kofeiny w organizmie ogranicza rozwój dziecka i zwiększa ryzyko wystąpienia poważnych chorób oraz powikłań. Ponadto sprzyja przedwczesnym porodom. Dlatego na te kilka miesięcy bezpieczniej będzie odstawić małą czarną.

produkty spożywcze, których nie należy jeść w ciąży
flipboard.com

5. Niektóre gatunki ryb

Jak powszechnie wiadomo ryby to bogactwo wielu ważnych suplementów i kwasów omega-3, które powinno się regularnie dostarczać swojemu organizmowi. Jednak istnieją gatunki, które ciężarna kobieta kategorycznie musi wykreślić ze swojego menu. Wszystko przez to, że zawierają metale ciężkie oraz inne substancje toksyczne, stwarzające duże zagrożenie dla płodu. Do grona ryb, których trzeba się wystrzegać zalicza się szczupaka, okonia, węgorza, miętusa oraz sandacza.

produkty spożywcze, których nie należy jeść w ciąży
flipboard.com

6. Surowe jaja

Spożywając surowe jaja ryzykujesz zdrowiem swoim i swojego dziecka. Wszystko przez możliwość zarażenia się salmonellą, która niesie ze sobą ogromne zagrożenie dla życia dziecka. Ze względu na to kobietom w ciąży również stanowczo zaleca się unikanie produktów sporządzonych na ich bazie, jak np. majonezy, kremy czy popularny deser tiramisu.

produkty spożywcze, których nie należy jeść w ciąży
flickr.com

7. Zupki w proszku

Powszechnie wiadomo, że zupa błyskawiczna to danie nie posiadające żadnych wartości odżywczych. W zamian spożywamy ogromne pokłady chemii oraz niezliczone ilości konserwantów. W ich skład wchodzą m.in. sztucznie utwardzone tłuszcze, modyfikowana skrobia i substancje wzmacniające smak oraz poprawiające zapach produktu. Ponadto znajdziemy w nich glutaminian sodu, który wywołuje zaburzenia procesu trawienia. Co więcej składnik ten ogranicza wchłanialność żelaza, którego nie może zabraknąć w organizmie ciężarnej kobiety.

produkty spożywcze, których nie należy jeść w ciąży
pinterest.com

8. Nieumyte owoce i warzywa

Owoce i warzywa są niezbędnym elementem prawidłowo zbilansowanej diety, jednak przed ich spożyciem należy upewnić się, że zostały dokładnie umyte. Wszystko przez to, że na ich powierzchni gromadzą się liczne bakterie oraz pasożyty. Dlatego nie ma co ryzykować i pamiętać, by zawsze dokładnie je opłukać.

Zobacz również: 7 rzeczy, które należy wiedzieć o noworodkach

produkty spożywcze, których nie należy jeść w ciąży
pinterest.com

Ciąża to czas, w którym przyszła mama powinna pomyśleć dwa razy zanim położy coś na swoim talerzu. Musi również tak ułożyć swoją dietę, by wykluczyć z niej wszystko to, co może negatywnie wpływać na rozwój maleństwa. Dlatego spodziewając się dziecka zawsze należy się upewnić, że spożywane produkty są w zupełności nieszkodliwe.

(źródło: parents.com, babycenter.com)

Promocja -50% na drugi ciuszek w koszyku trwa do 23 listopada.

Polub nas na Facebook